für Anfänger und Wiedereinsteiger in den Ausdauersport
In diesem jeweils 60-minütigen Kurs werden Sie über 12 Einheiten an ein regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training herangeführt. Sie erfahren natürlich alles über die richtige Nordic Walking-Technik, denn erst dann macht Nordic Walking wirklich Spaß und bringt den gewünschen Erfolg. Aber das ist nicht alles: Sie lernen Ihre eigene optimale Belastung zu finden und zu steuern (auch in Zusammenhang mit Medikamenten), kontrollieren Ihre Belastung durch regelmäßige Pulsmessung, probieren verschiedene Belastungsmethoden aus...Auch eine Stunde zur gesunden Ernährung kann mit eingeplant werden.
Für erfahrene Ausdauersportler genau der richtige Kurs: 10 Wochen a' 60 - 90 Minuten intensives Herz-Kreislauf - Training. Der Stadtwald in Gera bzw. Altenburg bietet mit seinem bergigen Profil eine optimale Ausgangsbasis für ein anspruchsvolles und abwechslungsreiches Training. Selbst gut trainierte Läufer kommen so beim Nordic Walking/Nordic Running in ihren optimalen Pulsbereich. So wird Nordic Walking zu einer perfekten Alternative und bringt Abwechslung ins Trainingsprogramm.
